夏の思い出②~スクワット&なわとび~

皆様 こんにちは

レ・ボヌール 駒形琴絵です。

 

8月も終わろうとしていますが、皆様如何お過ごしでしょうか。

 

私は「あれっ?このお腹周り、どうしちゃったの? えっ、体重がこんなに増えてる!!」って青ざめている今日この頃です(;゚Д゚)

日々体重増加が止まりません…。

アイスの白くまくんの食べ過ぎなのか…(~_~;)

 

そこで、意を決し自宅でスクワット、近所の公園で縄跳びを始めました。

スクワットはショップジャパンの「スクワットマジック」の力をかりて、毎日1分×5セット、縄跳びは週2~3回 50回×3セット頑張ってますヽ(^o^)丿

 

でも、何故そもそもこんなに急激に体重増加になってしまったのかを考えてみると

やはり、加齢と女性ホルモンの作用が一番の原因だと思います。

 

若い時は活動量や代謝が活発なのに対して、年齢を重ねるごとに運動量や代謝が低下してしまい体脂肪は増えやすくなります。

その上、女性ホルモンの分泌が低下することで内臓肥満になりやすくなります。

 

頭では分かっていましたが、この現実を突きつけられてから普段の生活習慣の改善・運動の習慣を心がけています。

無理せず、楽しく、身も体も軽く、若々しくいようと決めた8月後半(*’▽’)

頑張ります!!

  

レ・ボヌール|日本橋人形町「結果重視」のエステサロン

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